Čaj od koprive se često koristi zbog svojih mnogobrojnih zdravstvenih koristi i nutritivnih svojstava. Evo nekoliko razloga zašto se ljudi odlučuju za konzumaciju ovog čaja, zajedno sa smjernicama o količini koja se smije piti:
Detoksikacija i pročišćavanje tijela: Kopriva je poznata po svojim diuretičkim svojstvima, što znači da potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, pomažući tako u detoksikaciji i pročišćavanju organizma.
Bogatstvo hranjivim tvarima: Kopriva je izvor mnogih korisnih hranjivih tvari, uključujući vitamine (A, C, K), minerale (željezo, kalcij, kalij), flavonoide i antioksidante, što je čini izuzetno hranjivom biljkom.
Pomoć kod anemije: Visok sadržaj željeza u koprivi može biti koristan za osobe koje pate od anemije ili nedostatka željeza, jer može pomoći u povećanju nivoa željeza u krvi.
Potpora zdravlju kože i kose: Kopriva se tradicionalno koristi za poboljšanje zdravlja kože i kose. Neki ljudi vjeruju da redovna konzumacija čaja od koprive može pomoći u smanjenju problema poput akni, ekcema i peruti.
Podrška zdravlju urinarnog trakta: Diuretička svojstva koprive mogu pomoći u čišćenju urinarnog trakta, sprečavajući infekcije mokraćnih puteva i potičući zdravu funkciju bubrega.
Čaj od koprive može se piti svaki dan. Snažan je pročišćivač krvi, što ga čini savršenim dodatkom vašoj dnevnoj rutini. Biljka ima antibakterijska, antifungalna, adstringentna i protuupalna svojstva, a preporučujemo da konzumirate jednu šalicu svježe pripremljenog čaja od koprive dnevno. Istraživanje iz 2018. potvrdilo je da je lišće biljke koprive bogato nizom hranjivih tvari, uključujući:
- vitamini C, D i K
- minerali kao što su željezo, selen, cink i magnezij
- masne kiseline, kao što je alfa-linolenska kiselina
- antioksidansi, kao što su polifenoli, karotenoidi i terpenoidi
- steroli
Budući da kopriva sadrži brojne važne vitamine i minerale, konzumiranje čaja od koprive može vam pomoći da unesete više hranjivih tvari u organizam i podržite cjelokupno zdravlje organizma.
Peludna groznica utiče na milione ljudi, a čaj od koprive djelotvoran je u kontroli svrbeža i kihanja obično povezanih s njom. Studija na National College of Naturopathic Medicine zaključila je da je 58% sudionika koji su dobili zamrznute sušene koprive za liječenje peludne groznice imali su smanjene simptome.
Budući da antihistaminici bez recepta mogu imati nuspojave poput pospanosti, napada i suhih usta, čaj od koprive je dobra alternativa za osobe koje su osjetljive.
Diuretička priroda čaja od kopriva poboljšava funkciju bubrega i kao rezultat može poboljšati simptome povezane sa BHP. Poboljšava učestalost i hitnost protoka urina, a također može smanjiti spolni hormon koji veže globulin koji utiče na razinu testosterona. Dakle, ne samo da to može potencijalno poboljšati bubrege ako imate BHP, već bi i vaš seksualni život mogao vratiti na stazu.
Nema medicinskih istraživanja koji dokazuju da čaj od koprive potiče rast kose ili uklanja akne. Međutim, ljudi koji se bave biljklama ga koriste za rast kose, tvrdeći da silika iz koprive jača kosu i nokte, a druga svojstva poboljšavaju cirkulaciju. Zaista, postoji mnogo proizvoda za njegu kose koji sadrže koprivu, pa ako imate problema s kosom i ne možete pronaći ništa za pomoć, kopriva bi vam mogla pomoći.
Isto vrijedi i za korištenje koprive za njegu kože. Kada se koristi kao mast ili pije kao čaj, kopriva može imati protuupalno i analgetsko djelovanje na kožne probleme poput ekcema ili osipa.
Čaj od koprive može piti svako, a najbolji je ohlađen nakon što odstoji nekoliko sati1. Dnevna preporučena doza je tri šalice na dan, šalica od 2 dcl2. U zavisnosti od zdravstvenog problema, može se piti nekoliko dana, a kod hroničnih bolesti i nekoliko meseci1. Najveća dozvoljena doza konzumiranja čaja od koprive jeste 2 litra dnevno3. Čaj od koprive se uglavnom pije do 3 šalice čaja dnevno.
Čaj od koprive je poznat po svojim mnogobrojnim zdravstvenim koristima, ali kao i kod bilo koje biljke ili čaja, važno je pridržavati se preporučenih smjernica za konzumaciju.
Općenito, preporučena dnevna doza čaja od koprive varira, ali se obično kreće između 1 do 3 šolje dnevno. Međutim, trebali biste uzeti u obzir i individualne faktore poput vašeg zdravstvenog stanja, osjetljivosti na biljke, lijekova koje možda uzimate ili trudnoće (ukoliko je primjenjivo).
Kopriva može djelovati kao diuretik i može utjecati na zgrušavanje krvi, pa je važno ne prekoračiti preporučene doze. Također, ukoliko imate bilo kakve zdravstvene probleme ili ako ste pod terapijom lijekovima, uvijek je najbolje konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom prije redovne konzumacije čaja od koprive kako biste bili sigurni da je sigurno za vas.
Jača imunološki sustav.
Ublažava simptome artritisa.
Potiče izlučivanje mokraćne kiseline iz zglobova.
Čaj od koprive potiče rad nadbubrežnih žlijezdi.
Regulira razinu šećera u krvi.
Ublažava simptome menopauze.
Ublažava menstrualne grčeve i nadutost.
Regulira razinu krvnog tlaka.
Potiče rad bubrega.
Ublažava simptome astme.
Smanjuje kroničnu upalu u tijelu.
Sudjeluje u prevenciji raka prostate.
Pomaže u ublažavanju kožnih bolesti i poremećaja.
Čaj od koprive ublažava simptome prehlade.
Ublažava simptome osteoartritisa.
Ublažava simptome bolesti probavnog sustava.
Smanjuje rizik od nastanka bolesti desni.
Čaj od koprive ublažava mučnine.
Sudjeluje u uklanjanju parazita u probavnom sustavu.
Potiče rad štitnjače.
