Oblog za koljeno je elastična tkanina koja se nosi oko koljena. Koristi se za:
- Smanjenje boli i upale
- Stabilizaciju i potporu zglobu koljena
- Zagrijavanje koljena prije vježbanja
- Zaštitu koljena od ozljeda
Postoji nekoliko različitih vrsta obloga za koljeno, a svaka ima svoju specifičnu namjenu. Neki od najčešćih tipova uključuju:
Elastični oblozi: Nude kompresiju i toplinu, te se mogu koristiti za ublažavanje boli i upale.
Neoprenski oblozi: Neopren je izolatorski materijal koji može pomoći u zagrijavanju koljena i ublažavanju boli.
Zavoji: Mogu se koristiti za stabilizaciju i potporu zglobu koljena.
Hladni oblozi: Koriste se za smanjenje upale i otoka.
Topli oblozi: Koriste se za ublažavanje boli i ukočenja.
Osim klasičnih obloga za koljeno, postoje i prirodni načini za ublažavanje boli i upale. Evo nekoliko prirodnih obloga za koljeno:
Jabuka i glina: Naribajte jabuku i pomiješajte je s glinom do formiranja paste. Nanesite pastu na koljeno i obmotate ga platnom. Ostavite da djeluje 30 minuta.
Listovi kupusa: Listove kupusa ohladite u frižideru i stavite ih na koljeno. Omotajte ga platnom i ostavite da djeluje 30 minuta.
Kurkuma: Napravite pastu od kurkuma i vode. Nanesite pastu na koljeno i obmotate ga platnom. Ostavite da djeluje 30 minuta.
Kamilica: Napravite čaj od kamilice i umočite krpu u čaj. Stavite krpu na koljeno i ostavite da djeluje 20 minuta.
Lavanda: Napravite eterično ulje lavande i masirajte njime koljeno.
Arnika: Napravite tinkturu arnike i stavite je na koljeno.
Led: Stavite led na koljeno 10-15 minuta nekoliko puta dnevno.
Epsomska sol: Napravite kupku s epsomskom soli i u njoj držite koljeno 20 minuta.
Med: Nanesite med na koljeno i obmotate ga platnom. Ostavite da djeluje 30 minuta.
Prije korištenja bilo kojeg prirodnog obloga, provjerite da li imate alergiju na sastojke.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, obratite se svom doktoru prije korištenja prirodnih obloga.
Prirodni oblozi mogu pomoći u ublažavanju boli i upale, ali ne mogu zamijeniti medicinsku skrb.
Prirodni oblozi za koljeno su:
Sigurni za korištenje
Jeftini
Lako dostupni
Nisu toksični
Prirodni oblozi za koljeno možda neće biti efikasni u svim slučajevima. Ako imate jaku bol u koljenu ili upalu, važno je da se obratite svom doktoru.
