Da biste riješili probleme u želucu i probavnom sistemu, ne morate piti tablete. Okrenite se svom stalku sa začinima i čajevima te na prirodan način riješite bol, piše Dnevnik.hr.
1. Kurkuma (Curcuma longa)
Najbolja za: bolove u stomaku, sindrom iritabilnih crijeva i depresiju
To je začin koji oboji svako jelo u lijepu žutu boju. Glavni je sastojak kurkumin, koji ima antiupalne karakteristike. U jednoj studiji pokazalo se da kurkumin uklanja bol u predjelu želuca jednako dobro kao ibuprofen.
Druga studija pokazala je da smanjuje simptome sindroma iritabilnih crijeva i upale za 50 posto, a pokazala se efikasnom i u suzbijanju depresije.
Kako je uzimati: Dodajte pola čajne kašičice toga začina u hranu svaki dan, a posebno uz jela koja sadrže masnoću i crni biber jer ti sastojci potiču njenu apsorpciju
Budite oprezni: Patite li od dijabetesa, porazgovarajte sa svojim doktorom prije nego što uvrstite kurkumu na jelovnik. U kombinaciji s lijekovima za dijabetes možete spustiti šećer na vrlo niske razine.
2. Crni biber(Piper nigrum)
Najbolji za: bolove u želucu, probavne probleme, pa čak i artritis
Crni biber prirodni je lijek koji se koristi u kineskoj medicini već stotinama godina. Sadrži piperin koji se smatra analgetikom, a povećava i apsorpciju hranjivih tvari u organizmu.
Kako ga uzimati? Svježe smljeveni crni biber dodajte svom ručku ili večeri kako biste bili sigurni da dobivate maksimum korisnih tvari iz njega.
Budite oprezni: Piperin može usporiti razgradnju nekih lijekova za bolesti srca i probleme s epilepsijom, pa svakako porazgovarajte s doktrom ako planirate uzimati veće količine crnog bibera.
3. Metvica (Mentha piperita)
Najbolja za: gastritis i opuštanje grčeva u crijevima.
Članak objavljen u časopisu Journal of Gastroenterology iz 2014. godine pokazao je da metvica odličan lijek protiv grčeva i bolova u crijevima jer sadrži mentol i menton koji prirodno opuštaju.
Kako je uzimati? Jednu čajnu kašičicu sušene mente u listićima prelijte s 200 mililitara vruće vode. Pustite da tako odstoji 10 minuta, procijedite tekućine i pijte taj čaj tri puta dnevno između obroka.
Budite oprezni: Menta može pogoršati žučne kamence i simptome osoba koji pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), pa porazgovarajte sa svojim doktorom ako imate takvih tegoba.
Izvor: Radiosarajevo.ba
