Ljeto je u našim krajevima dušu dalo za lubenice, tako da nemate razloga ne iskoristiti priliku koja vam se pruža, piše punkufer.hr.
Ali, osim što su iznimno osvježavajuće, postoje i drugi razlozi zbog kojih biste lubenice što prije trebali uključiti u svoju prehranu.
1. Jačaju imunitet
Konzumiranje lubenica može ojačati vaš imunološki sistem jer one imaju visok sadržaj vitamina C koji je snažan antioksidans, a koji pomaže u spriječavanju raznih bolesti. Također, redovno konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može zaštititi i same tjelesne čelije od brojnih štetnih čimbenika.
2. Štite srce i krvožilni sustav
Lubenica je bogata likopenom - antioksidansom koji prevenira bolesti srca. Ovo voće sadrži i prehrambena vlakna koja smanjuju razine lošeg kolesterola, kao i kalij koji snižava krvni pritisak.
3. Poboljšavaju seksualni život
Mnogi stručnjaci preporučuju lubenice u prehrani jer je utvrđeno da sadrži citrulin koji ima učinke slične Viagri. Kada uđu u tijelo pretvaraju se u arginin – aminokiselinu koja je korisna za krvožilni sustav jer daje elastičnost stijenkama arterija.
Lubenica se preporučuje i u dijetama za mršavljenje jer ima malo kalorija i daje osjećaj sitosti. Potiče izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega...Još niste otišli do pijace!? E, svašta...
Izvor: www.RadioSarajevo.ba
Foto: Pixabay
